Mengden belastning som et individ håndterer er veldig variert. En tolererbar mengde avhenger av anatomi, teknikk, erfaring med en type aktivitet , søvn, kosthold, stressfaktorer og belastninger ellers i hverdagen. Vi ved Kiropraktorhuset Elverum kan hjelpe deg med tilpasset trening og skadeforebygging.
Hvordan kan trening hjelpe meg?
Det å komme i gang med trening er lettere sagt enn gjort. Vi kjenner alle til fordelene med trening, men likevel så er det vanskeligste for de aller fleste å komme i gang.
Vi trenger å øve på det vi ikke får til eller er så gode på. Når ryggen, nakken eller foreksempel en skulder er vond og mister sin bevegelsesfrihet er det viktig at vi får smerten under kontroll. Det er også viktig å bedre bevegelsen. Alle våre manuelle teknikker er ment å hjelpe til med dette. Etter at smertene har dabbet av og bevegelsen er i ferd med å komme tilbake, er det viktig å øve på nye bevegelsesmønster. Vi trenger kanskje også å bli litt sterkere for å forebygge at dette skjer igjen. Dette er det trening og rehabilitering dreier seg om hos oss. Vi arbeider etter prinsippene "wear and repear". Det vil si at vevet herdes ved bevegelse og riktig belastning.
Vi har også tilbud innen prestasjonsfremmende trening. Snakk med en av våre behandlere hvis du har spørsmål om dette. Alle våre fysioterapeuter har erfaring med idrettsmedisin og idrettskader.