Øvelser og trening er ofte en sentral del av behandlingen hos våre kiropraktorer og fysioterapeuter. Uansett om du har fått en akutt skade eller sliter med langvarige plager, tilbyr vi skreddersydde treningsprogram som hjelper deg tilbake til hverdagen – både hjemme og på treningssenter, for eksempel hos vår nabo Real Trening.
Slik hjelper vi deg:
1. Kartlegging og målrettet plan
Vi begynner alltid med en grundig samtale og undersøkelse av skaden eller plagene dine, for å finne ut hva du strever med og hvilke mål du har.
Sammen lager vi en plan som er realistisk og tilpasset din hverdag og ønsker.
2. Smertelindring og bedre bevegelse
Første steg er å redusere smerte og gjenvinne bevegelighet i det området som er rammet.
Våre manuelle behandlingsteknikker hjelper deg med smertelindring, bedrer funksjon og forbereder kroppen til trening.
3. Tilpasset treningsprogram
Du får øvelser og treningsopplegg som passer for deg – enten du trener hjemme eller ønsker å bruke treningssenter.
Programmet kan justeres underveis etter hvor raskt du gjør fremgang og hvordan kroppen responderer.
4. Veiledning og motivasjon underveis
Vi følger deg opp, gir råd og motiverer deg slik at du faktisk gjennomfører treningen.
Etter hvert som smertene avtar, øver vi inn nye og bedre bevegelsesmønstre.
Vi jobber også med å styrke området som trenger det, så du kan forebygge nye skader og oppnå varig bedring.
5. Rehabilitering etter operasjon eller inngrep
Har du vært gjennom en operasjon? Vi har kompetansen til å hjelpe deg hele veien tilbake.
Vi tilpasser treningen slik at du får optimal progresjon og trygg oppfølging.
6. Prestasjonsfremmende trening
Ønsker du å ta treningen et steg videre? Flere av våre terapeuter har erfaring og kompetanse innen idrettsmedisin og idrettsskader.
Spør oss gjerne om råd for prestasjonsfremmende trening!
Derfor bør du ta kontakt:
Du får individuell oppfølging og en plan som passer din situasjon.
Vårt team har solid erfaring med både akutte og langvarige skader.
Vi tror på prinsippet "wear and repair". Dette betyr at vev i kroppen blir sterkere og mer motstandsdyktig gjennom gradvis og riktig belastning. Ved å utsette muskler, sener og ledd for bevegelse og øvelser tilpasset ditt nivå, stimuleres kroppens naturlige reparasjonsprosesser slik at du gradvis gjenoppbygger styrke, bevegelighet og funksjon etter skade eller langvarig smerte.
