LØPEANALYSE/ TEKNIKK: Endringer i løpeteknikk være et nyttig verktøy ved løpsrelaterte plager. Ved å gjøre en analyse av løpssteget på tredemølle kan vi identifisere medvirkende årsaker til dine smerter, og gjøre endringer for å minimere disse. Vi kan også se på faktorer som kan gjøre løpingen mer effektiv, eller «lettere», du trenger ikke være skadet for å ha nytte av en teknikkøkt.
Analysen starter gjerne med en samtale om dine mål, din treningshistorikk og eventuelle smerter eller plager du har opplevd. Deretter blir du filmet, som oftest mens du løper i et komfortabelt tempo på en tredemølle. Ved hjelp av videoen kan terapeuten studere bevegelsene dine i detalj, ofte i sakte film, for å avdekke uhensiktsmessige mønstre som er vanskelige å se med det blotte øye. Man ser på alt fra hvordan foten treffer underlaget, til bevegelsen i knær, hofter, rygg og armer.
Gjennom denne prosessen kan man identifisere årsaker til at skader oppstår eller gjentar seg, for eksempel ved å avdekke feilbelastninger, svakheter i muskulatur eller en lite hensiktsmessig løpsøkonomi.
Resultatet av en løpsanalyse er ikke bare en diagnose av problemet, men en konkret og personlig handlingsplan. Du vil motta skreddersydde råd og et spesifikt øvelsesprogram designet for å korrigere teknikken din, styrke svak muskulatur og hjelpe deg å løpe mer effektivt og smertefritt. Det er et verdifullt verktøy for alle, fra nybegynneren som vil starte riktig, til den erfarne maratonløperen som ønsker å optimalisere prestasjonen.
Ta kontakt med Yngve Rogstadkjærnet yngve@kirohuset.no ved spørsmål.
